A: マウスピース矯正では、1日最低20時間の装着が推奨されています。これは、歯に一定の力をかけ続けることで設計通りに動かすためです。例えば、食事や歯みがきの時だけ外し、それ以外はほぼずっと付けている状態が理想です。装着時間が短くなると、歯が元の位置に戻ろうとする後戻りが起こり、計画通りに進まなくなります。私の経験でも、2時間外しただけで再装着時に違和感を感じたことがあり、連続で外すと少しずつズレてしまうのが実感できました。20時間を守るには、食事時間を短くしたり、外した後にすぐ装着する習慣をつける必要があります。装着時間を自己管理できるかどうかが、マウスピース矯正の成功を左右する大きなポイントと言えるでしょう。

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